Pokud z jakéhokoliv důvodu nechcete/nemůžete po porodu hned domů, musíte se připravit na oddělení šestinedělí. Není a nemůže to být jako doma – nemáte vlastní postel, klid, a ani domácí jídlo.

Tento seznam vám pomůže se po porodu co nejrychleji zotavit a nastartovat kojení, aby jste mohli i s miminkem brzy domů.

1. maska na oči – spánek je alfou a omegou regenerace. Pokud se nevyspíte, nemůžete nabrat energii a laktace se rozbíhá pomalu. Spěte kdykoliv, kdy spí miminko, ve dne, v noci. Přes den je pro mozek těžké navodit spánek, když je kolem vás denní světlo. Maska na oči pomůže tělu vypnout a usnout.

2. vývar do termosky. Kvalitní domácí jídlo vás po porodu nakopne. Při vší úctě k nemocniční stravě, většinou jsou to prázdné kalorie anebo potraviny vyloženě nevhodné pro matku po porodu, která potřebuje kojit. Poproste muže, mamku, kamarádku, ať vám doveze čistý vývar, který můžete v průběhu dne popíjet. Dodá tělu energii, živiny a minerály, které teď tak moc potřebujete.

3. Malá stolní lampička. V mnohých porodnicích požadují, aby jste měli i v noci rozsvíceno, kvůli kontrole ženy i miminka. Světlo decimuje spánkový režim, takže jste ráno jako zombie. Tlumené světlo lampičky neruší spánek a nemocniční personál bude taky spokojený.

4. láhev ze sportovním pítkem – (třeba Rajec), vám pomůže opláchnout si intimní partie po každém použití toalety, bez nutnosti se sprchovat. Nechte si do ní připravit odvar z rozmarýnu, který je pomůže s hojením a regenerací.

5. Instatní kasš a med. Bílý rohlík na snídaní a chleba s marmeládou na večeři – to je smutná realita nemocniční stravy. Poctivá vařená kaše by byla ideál, ale i instatní je lepší než pečivo. Dodá tělu vlákninu, živiny a med poskytne rychlou energii. Stačí zalít horkou vodou z konvice. Ovesná kaše je taky skvělá při zácpě – vzpomeňte si, co poradil Jamie Fraser francouzskému krali Ludvíkovi

6. Kontakt na laktační poradkyni. Jedním z největších průšvihů na šestinedělí je, že vám každý bude tvrdit něco jiného. Jedna sestra poradí kojit co dvě hodiny, jiná na požádání, jedna vám donese klouboučky a druhá řekne ať je zahodíte. Chaos. Domluvte si ještě v porodnici návštěvu laktační poradkyně, nechte si od ní poradit a držte se toho. Pomůže vám to získat #sebevědomí a obrnit se proti protichůdným názorům personálu.

7. nadstandard. Pokud máte možnost, neváhejte. Domluvte si, aby s Vámi mohl zůstat i partner. Postará se o miminko a Vy se v klidu vyspíte, doprovodí vás na vyšetření a poskytne oporu v náročném období.

8. Sluchátka a meditační hudba. Zvuk moře nebo deště vám pomůže odfilltrovat zvuky na oddělení a relaxovat, třeba i usnout. Nebojte se, že neuslyšíte miminko – bilý šum stačí mít uplně potichoučku. Každá chvilka, kterou prospíte vám pomůže rozjet laktaci a odjet domů.

Článek Návod na přežití oddělení šestinedělí se nejdříve objevil na Nejen Máma.